起点：格里斯格里斯海滩停车场

徒步之旅从格里斯格里斯角停车场开始，这里是毛里求斯南部的一个标志性景点。这个免费的公共停车场就位于格里斯格里斯海滩的边缘，该海滩以其壮观的海浪和缺少通常保护毛里求斯海岸的珊瑚礁而闻名。

第一部分：沿着海滩进入松树林（大约 10-15 分钟）

从停车场出发（起点位于通往海滩的台阶左侧，参见照片），步道最初沿着格里斯格里斯海滩的上缘延伸。您将穿过一处美丽的房产下方，之后步道进入一片沿海松树林。在这片松树林中，步道并非总是清晰可见或有路标，但目标始终不变：沿着海岸线前行。

这里的植被独具特色，以木麻黄树为主，它们能很好地抵御海风和盐分的侵蚀。树针铺满地面，形成一层舒适的天然地毯。这里环境宁静祥和，耳畔传来阵阵海浪声。

在这一段路程中，您会经过沿悬崖边缘精心设置的长椅。这些休憩点视野极佳，可欣赏壮丽的海景，是您静心沉思、欣赏原始海岸风光的理想场所。

中间路段：小峡谷（约 5 分钟）

沿着海岸线走几百米后，小径下降到一个小型峡谷，然后从另一侧爬升上来。这段缓坡是整条路线中最具技术难度的部分，但仍然很容易通过。峡谷底部地面可能略微潮湿湿滑，尤其是在下雨之后。

最后一段路程：朝着岩石岬角方向（约 5 分钟）

爬回峡谷顶部后，向右转，朝着岩石岬角走去。你会逐渐离开松树林，进入一片更加开阔的环境，这里以火山海岸特有的黑色玄武岩为主。

这条小径缓缓向上延伸至一个小型岩石圆顶，必须攀登该圆顶才能到达主要观景点。攀登路程很短，并无太大难度，但雨天岩石可能会比较湿滑。

抵达哭泣岩（徒步路线的最高点）

您现在已到达岬角的顶端，正对着汹涌拍打着岩石的印度洋。著名的哭泣岩就坐落于此，这是一片玄武岩地貌，海浪猛烈地拍打着它们。

令这处景点得名的奇观，在风浪较大的日子里尤为显眼：海水渗入岩石的缝隙和空腔，然后像泪珠般缓缓顺着岩壁流淌而下。这种自然奇观既充满诗意，又令人叹为观止。

在到达岩石之前，设置了一个说明牌，提供有关地质现象和该遗址历史的信息。

返回：可选择走铺装道路（大约 10-15 分钟）

返程时，与其完全沿原路返回，不如选择一条替代路线，形成一个真正的环线，我们强烈建议这样做。从拉罗什奎普勒尔 (La Roche qui Pleure) 出发，折返并沿着一条标有彩色路标（当地人称之为“bites”）的铺砌小路前行。

沿着这条路一直走，直到看到一个类似停车场或空地的地方。从那里进入森林，沿着大致的栅栏走，就能回到来时的路上。然后原路返回，回到你停车的格里斯格里斯停车场。

这种游览方式可以让你从另一个角度探索景点，让徒步旅行不再单调乏味。

变体

如果您觉得这段路程有点短，可以继续沿着小路穿过哭泣岩；这条路沿着悬崖延伸，一直到可以下到海边的地方。请注意，这段路程非常壮观（不建议恐高症患者或幼儿前往），因为您需要借助摇摇晃晃的梯子和绳索下到悬崖边；虽然难度不大，但绝对值得一试！之后，您可以继续沿着悬崖边缘走到一些瀑布边。
根据时间或个人喜好，返回停车场时，您可以原路返回（或者走它的许多变体路线，因为小路经常分岔）。如果您迷路了（这种情况不太可能发生），只需在返回途中向左走，您就会发现自己又回到了悬崖边……
在第 10 部分中，您将看到一些关于哭泣岩之后变体的照片。

地点

哭泣岩位于毛里求斯南部萨瓦纳区风景如画的海滨小镇苏亚克。更确切地说，徒步之旅从格里斯格里斯角停车场开始，格里斯格里斯角是该地区的标志性自然景点。

如何到达那里

租车或自驾：

页面底部有一张地图，点击“路线”即可到达。

抵达苏亚克后，请沿“Gris-Gris”或“Plage de Gris-Gris”的指示牌行驶。停车场路标清晰，从主干道即可看到。

乘坐公共交通工具：

从路易港、马埃堡和居雷皮普都有公共汽车开往苏亚克。到达苏亚克后，从格里斯格里斯停车场步行到村中心大约需要10-15分钟。您可以向当地人问路，他们很乐意帮忙。

乘坐出租车：

出租车是一种舒适的出行选择，尤其是在旅游区附近。最好提前与司机商定车费和返程时间，如果路程较短，可以请司机等你。

确切的起点

格里斯格里斯角停车场是一个免费的公共停车场，位于同名海滩的正对面。停车场内的信息牌介绍了该地的历史以及安全须知，提醒游客禁止游泳。
徒步路线的起点位于通往海滩的台阶左侧约十米处。

停车场的GPS坐标为：南纬20.524495° / 东经57.530397°

通往哭泣岩的小径起点标志并不总是很清晰，但你只需沿着海滩顶部向西走，自然就能找到它。

停車處

停车场免费，大约可容纳十辆车。高峰时段（通常是周末上午晚些时候）可能会停满，您需要将车停在路边稍远的地方。切勿将贵重物品留在车内显眼处。

开放时间

该景点全年24小时免费开放。但出于安全和舒适考虑，建议在白天参观，最好是上午或傍晚。

一年中最美好的时光

哭泣岩一年四季都可参观，但每个季节都能带来不同的体验：

南半球冬季（5月至10月）：

现在正是散步的最佳时节，气温温和（20至25摄氏度之间），湿度较低，天气晴朗。由于海岸线开阔，风力可能较大，海浪也因此显得更加壮观。目前正值毛里求斯旅游旺季，因此预计会遇到较多游客，尤其是在周末。

南半球夏季（11月至4月）：

炎热潮湿的季节气温较高（25至33摄氏度），偶尔会有热带暴雨，通常持续时间短但雨势猛烈。雨后，“岩石流水”的现象尤为壮观，雨水会沿着岩石缓缓流淌。然而，请注意，这段时间也是飓风季（1月至3月），在此期间应密切关注天气预报，如果发布了飓风预警，请避免外出。

一天中的最佳时间

上午（7:00-10:00）：

清晨的阳光柔和金黄，是摄影的理想时节。气温依然凉爽，而且这里通常人烟稀少。露水会让一些岩石变得湿滑，但也增添了岩石上“渗水”的奇妙景象。

下午晚些时候（下午 3:30 - 下午 6:00）：

傍晚的阳光也十分壮丽，温暖的色调照亮了悬崖和大海。这是欣赏日落美景的绝佳时机（尽管岛屿西海岸的日落更加壮观）。

避开：中午（11:00-15:00）：

正午的阳光直射下来，在阳光下投下刺眼的阴影，不利于拍照。天气炎热，尤其是在夏季，令人闷热难耐。最后一段崎岖的岩石路段缺乏遮荫，更增加了徒步的舒适度。

海况

当海面波涛汹涌时，哭泣岩的景象显然更加壮观。在巨浪滔天的日子里，海浪猛烈地拍打着岩石，激起阵阵泡沫，发出震耳欲聋的轰鸣声。

然而，在海况恶劣的情况下，建议与礁石保持安全距离，并且永远不要背对大海。巨浪可能毫无预兆地出现，将礁石卷走。

天气平静时，虽然景象不如晴天那样壮观，但可以更好地观察岩层的细节，并且可以在完全安全的环境下靠近边缘。

天气预报

出发前务必查看天气预报。以下情况下绝对不要出行：

• 飓风警报
• 预计会有雷暴天气。
• 预计将有暴雨
• 强风（超过60公里/小时）

虽然这条徒步路线很短也很轻松，但带上一些装备可以确保旅途舒适安全。

必备设备

鞋 ：

建议穿着抓地力好的封闭式步行鞋或运动鞋。不建议穿人字拖和凉鞋，因为玄武岩可能湿滑且锋利。轻便的徒步鞋是理想之选，但并非强制要求，除非您计划走其他路线，因为下悬崖时需要穿着防滑性能好的鞋子以防滑倒。

水 ：

即使是短途出行，也请每人至少携带0.5至1升水。毛里求斯的热带气候容易导致脱水，海风更会加剧这种情况。

防晒：

• 高倍防晒霜（SPF 50+）
• 帽子或帽子
• 具有紫外线防护功能的太阳镜

路线的最后一段是在岩石上，完全暴露在阳光下，没有任何遮荫处。

衣服 ：

穿着轻便、透气、舒适的衣物。轻便的步行短裤或长裤搭配T恤就足够了。如果您对海风比较敏感，一件轻便的防风外套会很有帮助。

推荐设备

相机或智能手机：

景色美不胜收，值得用相机记录下来。别忘了给电池充电！

小背包：

带上你的水、相机、防晒霜，可能还需要一些零食。

驱蚊剂：

在炎热潮湿的季节（11 月至 4 月），尤其是在一天的开始和结束时，非常实用。

可选设备

双筒望远镜：

观察在悬崖上筑巢的海鸟。

毛巾或地垫：

如果您想舒适地坐在长椅或岩石上野餐。

你不应该带的东西

避免空间内堆放以下物品：

• 大号背包
• 笨重的野餐装备
• 折叠椅或遮阳伞

这段徒步路线很短，只需要极少的装备。

重要提示

与毛里求斯其他更长、难度更高的徒步路线（例如莫纳布拉班特山或小河黑峰）不同，拉罗什奎普勒山不需要专业的登山鞋或技术装备。一双舒适的运动鞋就足够了（拉罗什奎普勒山之后的路线除外）。

哭泣岩现象

这个地方最吸引人的地方当然是赋予它名字的自然现象。当海浪拍打玄武岩时，海水会渗入多孔岩石的众多裂缝、空腔和缝隙中。

在海浪的压力和重力作用下，这些被困的水缓缓渗出，沿着岩壁缓缓流淌，宛如泪水流淌在黑色的岩石上。这种诗意的景象在大浪过后或涌浪较大时尤为清晰可见。

重要历史背景：

1998年，飓风阿纳塞勒（Cyclone Anacelle）吹断了赋予这处景点名称的原始岩石。然而，这种现象在同一区域的其他岩层中仍然存在，因此整个区域现在都拥有了这个富有诗意的名字。一些游客和当地人也称此地为“流石”（Roche Coulante），以指代这种奇特的现象。

玄武岩地层

毛里求斯南海岸，特别是格里斯格里斯和罗什基普勒地区，拥有非凡的地质构造，这是数百万年前形成该岛的火山活动的结果。

经受着海洋无情侵蚀，黑色玄武岩雕琢出壮丽而崎岖的地貌。陡峭的悬崖、嶙峋的岩岬和海蚀洞，无不诉说着海洋不断塑造这片海岸线的强大力量。

与毛里求斯大部分地区受珊瑚礁保护不同，这片南部海岸直接暴露在印度洋的波涛之下，海浪肆意拍打着海岸。由于缺乏泻湖，这里常年可见波涛汹涌、巨浪翻滚的壮观景象。

格里斯-格里斯海滩

徒步旅行伊始，格里斯格里斯海滩就值得稍作停留。海滩两侧是黑色的悬崖，海浪拍打着海岸，与岛屿北部田园诗般宁静的海滩形成了鲜明的对比。

警告：格里斯格里斯严禁游泳 由于水流极其危险且缺乏珊瑚礁保护，禁止游泳。相关标志牌会提醒游客此项禁令。请务必严格遵守此项安全规定。

这片海滩依然是漫步、聆听海浪咆哮、欣赏海岸线原始美景的绝佳去处。

全景和观景点

沿途，尤其是在悬崖边设置的长椅上和最后的岩石岬角上，您将欣赏到绝佳的全景：

狂野的南部海岸：

嶙峋的悬崖绵延至视线尽头，经受着海洋侵蚀的雕琢。玄武岩呈现出深浅不一的黑色、灰色和棕色，与耀眼的白色泡沫和深邃的蓝色海洋形成鲜明对比。

印度洋：

没有珊瑚礁的缓冲，大海展现出它全部的力量。海浪从地平线滚滚而来，拍打在岩石上，激起壮观的泡沫。

沿海植被：

小径两旁的木麻黄松林营造出绿色的环境，而耐盐的海岸植物则在岩石间的空隙中繁衍生息。

野生动物

虽然这段步行路程很短，但还是可以观察到一些野生动物的：

海鸟：

白尾热带鸟（毛里求斯的象征，以其长长的尾羽而闻名）、军舰鸟、燕鸥和其他海鸟在悬崖上翱翔，并在岩石缝隙中筑巢。

螃蟹：

岩石上栖息着大量的陆蟹和海蟹。你可以看到它们在水坑和缝隙间快速移动。

网站的整体氛围

拉罗什奎普勒最引人注目之处在于它与毛里求斯通常的旅游形象截然不同。这里没有碧绿的泻湖和明信片般的沙滩，取而代之的是狂野、原始而充满力量的自然风光。

震耳欲聋的海浪拍击声、强劲的海风、飞溅到几米高的浪花、咸涩的浪花拍打在脸上……所有这些元素共同营造出一种强烈而难忘的感官体验。

这里是沉思冥想、感受自然力量的理想场所，也是了解毛里求斯除了旅游海滩之外所拥有的多样化景观的绝佳之地。

摄影

该地点提供了无数的摄影机会：

• 海浪拍打岩石（使用高速快门凝固动作或使用低速快门营造动态模糊效果）
• 壮观的岩层
• 狂野的海岸风光
• 植被与黑色岩石形成鲜明对比。
• 海鸟飞行中

清晨或傍晚的光线特别适合凸显立体感和纹理。

“哭泣岩”这个名字的由来

这个景点的名字意境深远，直接源于当地特有的自然现象。多孔且布满裂缝的玄武岩在海浪拍击时吸收海水，然后缓慢释放，让海水如泪珠般顺着岩壁缓缓流淌。

这种将岩石拟人化的诗意表达，体现了毛里求斯人的集体想象力，就像许多岛屿文化一样，人们很容易将人类或情感特征赋予风景中引人注目的自然元素。

一些当地人和游客也使用“Roche Coulante”这个名称，这个名称更能描述所观察到的物理现象，但“Roche qui Pleure”仍然是最广泛流传的名称，也是地图和旅游指南上出现的名称。

阿纳塞勒飓风和原始岩石的毁灭

该遗址近期历史上的一件大事是 1998 年的阿纳塞勒飓风。这场威力巨大的热带气旋袭击了毛里求斯，风速超过 200 公里/小时，并掀起巨浪。

那块赋予该遗址名称的原始岩石，也是其“哭泣”状岩层最为壮观的一块，在狂风巨浪的共同冲击下破碎。这场灾难对当地社区造成了沉重打击，一度引发了人们对该遗址将失去其独特性的担忧。

幸运的是，这种现象在附近的其他岩层中也存在，因此整个区域现在被称为“哭泣岩”（Roche qui Pleure），而不是指某块特定的岩石。这一变化也凸显了该现象的地质本质，它并非与某块特定的岩石有关，而是与该地区普遍存在的玄武岩的多孔结构有关。

Gris-Gris：传说和地名

罗什奎普勒遗址与徒步路线的起点格里斯格里斯密不可分。“格里斯格里斯”这个名字常常引起游客的好奇，关于它的由来有几种说法：

护身符理论：

在非洲和克里奥尔文化中，“gris-gris”指的是幸运符或具有魔法或保护力量的物品。据一些记载，该遗址的命名与曾经在此举行的某种仪式或迷信活动有关。渔民和水手可能曾在此留下祭品或举行仪式，以求免受危险海域的侵袭。

色彩理论：

更通俗地说，“gris-gris”可能指的是该地区某些玄武岩的灰色，与其他地层的深黑色形成对比。

语言学理论：

另一种假设认为，这是马达加斯加语、克里奥尔语甚至古法语词汇的语言扭曲，其原始含义随着时间的推移而消失了。

无论这个名字的真正由来是什么，如今格里斯格里斯 (Gris-Gris) 对毛里求斯人和游客来说，都代表着一个拥有原始美丽和海洋力量的独特地方。

南部海岸：充满传奇色彩的土地

毛里求斯南部海岸，特别是苏亚克地区，流传着许多代代相传的故事和传说。

老人们讲述着在灯塔和精确海图出现之前，无数船只在这片险恶海岸触礁沉没的故事。几个世纪以来，隐蔽的暗礁和危险的暗流吞噬了无数船只。

克里奥尔传说还提到，海岸某些地方有幽灵或游荡的灵魂出没，这些灵魂是遇难水手或逃亡奴隶的灵魂，他们曾在沿海洞穴中避难。

虽然这些故事属于民间传说，但它们为参观这些充满历史和情感的地方增添了神秘和文化色彩。

遗址的保护与保育

如今，罗什奎普勒和格里斯格里斯遗址在环境和景观保护方面得到了毛里求斯当局的特别关注。

信息展板旨在提高游客对沿海生态系统脆弱性和尊重自然重要性的认识。出于安全考虑，严禁游泳。

苏亚克及其周边地区的居民普遍对这片自然遗产怀有深厚的感情，并将其视为当地身份认同的一部分。他们致力于保护这片自然遗产，并自豪地欢迎游客，同时也不忘提高人们对尊重这片土地的意识。

苏亚克地区及其周边地区还有许多其他活动和景点，可以与您游览拉罗什基普勒尔相得益彰，让您在毛里求斯南部度过充实的一天。

附近的自然景观

格里斯格里斯海滩和岬角

格里斯格里斯海滩位于徒步旅行的起点，值得在前往罗什奎普勒尔之前或之后游览。

你需要在那里看到：

• 壮观的黑色悬崖与海滩相连
• 海浪不断拍打岩石的壮观景象
• 海洋侵蚀雕琢的岩层
• 从岩石岬角上看到的全景

注意力 ： 如前所述，由于危险水流和缺乏珊瑚礁保护，格里斯格里斯海滩严禁游泳。为了您的安全，请遵守此项禁令。

这片海滩仍然是散步、拍照和享受南部海岸原始而纯粹氛围的绝佳场所。

罗切斯特瀑布

罗切斯特瀑布距离苏亚克约 2.5 至 4 公里（取决于所走的路线），是该地区的主要自然景点之一，绝对值得一游。

特征 ：

• 瀑布高约10米
• 宽阔的悬崖下耸立着壮观的矩形玄武岩柱（由玄武岩冷却形成的六边形熔岩柱）。
• 瀑布脚下的天然水池可供游泳
• 绿色且未受破坏的环境

使用权 ：

可通过一条穿过甘蔗田的土路（普通汽车可以通行，虽然路面颠簸），然后沿着一条有时湿滑的小路步行约 15 分钟即可到达。

从苏亚克出发的路标指示着罗切斯特瀑布的方向。有两条路线可供选择：一条从苏亚克出发，另一条从苏里南村出发。

具体而言：

• 毛里求斯的年轻人有时会以几卢比的价格提供从瀑布顶端跳下的特技表演。这景象令人印象深刻，但切勿在没有他们指导的情况下模仿，因为他们非常清楚水潭的深度和危险。
• 有些人可能会主动提出帮你“看车”或带你游览，但会收取一定的费用。如果你更喜欢独自游览，请礼貌但坚定地拒绝。
• 如果你想在天然泳池游泳，请带上毛巾。
• 避免在大雨期间或大雨过后立即前往，因为水会变得浑浊，道路会非常湿滑。

访问时长： 从停车场到景点的往返行程及游览时间请预留 1 小时 30 分钟至 2 小时。

文化遗产地

罗伯特·爱德华·哈特博物馆（中殿）

这座小型博物馆位于苏亚克镇中心，坐落在毛里求斯著名诗人罗伯特·爱德华·哈特（1891-1954）生前最后十三年居住的房子里。

实用信息：

• 日程安排： 周一、周二、周四和周五上午 9:00 至下午 4:00；周三上午 11:00 至下午 4:00；周六上午 9:00 至中午 12:00；周日及公众假期休息
• 价格： 免费入场
• 访问时长： 30至45分钟

我们在那里发现了什么：

博物馆由四个房间组成（两间卧室、一间起居室/办公室和一间浴室），里面陈列着诗人的遗物、当时的家具、手稿、绘画、照片和各种物品。

这座名为“La Nef”（船）的房子本身是用珊瑚建造的，地理位置优越，坐落在海边，可以欣赏到壮丽海岸线的全景，这片海岸线曾激发了诗人的创作灵感。

罗伯特·爱德华·哈特是谁？

罗伯特·爱德华·哈特被誉为毛里求斯诗人中的王子。他于 1891 年出生于路易港，15 岁开始写作。1937 年，他获得了法国诗歌之家颁发的著名埃德加·爱伦·坡奖，这是一项重要的国际荣誉。

哈特博学多才，深受非洲、马达加斯加、印度和欧洲的文化与文明的影响。他既是神秘主义者又是音乐家，对未知世界、精神世界、神秘主义和印度哲学充满热情，留下了丰富而深刻的诗歌作品。

参观这座博物馆，可以深入了解 20 世纪初毛里求斯的知识分子和艺术生活。

已注意到： 这栋房子有点难找，但绝对值得顺道去看看，特别是如果你对毛里求斯文学或文化历史感兴趣的话。

特尔费尔花园

特尔费尔花园位于苏亚克市中心附近，是一片宁静的绿地，毗邻萨瓦纳河。

历史：

该花园以查尔斯·特尔费尔（1778-1833）的名字命名，他是一位爱尔兰博物学家和医生，在 19 世纪初毛里求斯的植物学发展中发挥了至关重要的作用。

特征 ：

• 宁静的花园，是放松散步的理想场所。
• 多样的热带植被
• 长椅和阴凉休息区
• 靠近河流营造出一种宁静祥和的氛围。

交通便利性和价格： 免费且可自由获取。

南部其他值得探索的景点

如果您有更多时间并想进一步探索该地区，以下是一些其他有趣的景点：

香草自然公园

该自然公园距离苏亚克约 15-20 分钟路程，是世界上阿尔达布拉巨龟最集中的地区（约 2000 只），此外还有尼罗鳄、猴子、狐猴、鬣蜥和许多其他物种。

这是一次绝佳的家庭出游活动，尤其受孩子们喜爱。

蓝湾海洋公园

向东约 30 分钟，蓝湾与苏亚克狂野的海岸形成鲜明对比：碧绿的泻湖受到珊瑚礁的保护，白色的沙滩和绝佳的浮潜地点。

在探索完苏亚克非游泳区域后，这里是游泳的理想场所。

勒莫讷布拉班特

再往西（大约 45 分钟到 1 小时车程），这座被联合国教科文组织列为世界遗产的标志性山峰提供了一条壮观但充满挑战的徒步路线，山顶景色令人叹为观止。

夏马雷尔

沙马雷尔位于苏亚克以西约 30-40 分钟的高地上，这里有著名的七色土（一种独特的地质现象，沙丘呈现七种不同的颜色）、沙马雷尔瀑布和著名的手工朗姆酒酿酒厂。

当地美食

苏亚克的餐厅和咖啡馆

苏亚克及其周边地区提供多种餐饮选择：

海边餐厅：

多家餐厅提供正宗的克里奥尔美食，并可欣赏海景。您可以品尝到毛里求斯特色菜，例如咖喱鱼、罗盖尔炖菜、咖喱羊肉、炒面等等。

豆泥普里和街头小吃：

与毛里求斯其他地方一样，你会发现小贩们在卖豆饼（豌豆饼，里面塞满了蔬菜和酸辣酱）、辣椒饼（辣味油炸饼）、萨莫萨三角饺和其他毛里求斯街头美食。

新鲜水果：

前往罗切斯特瀑布的路上或村子里，当地人经常以低价出售芒果、菠萝、椰子、荔枝（应季）和其他热带水果。这是个让自己精神焕发、品尝当地特产的好机会！

在该地区组织一整天的活动

以下是探索毛里求斯南部一日游的建议行程：

上午（7:00-12:00）：

• 提前离开您的住宿
• 大约早上8点至9点抵达苏亚克
• 步行前往哭泣石（45分钟至1小时）
• 参观罗伯特·爱德华·哈特博物馆（30-45分钟）
• 在特尔费尔花园散步（15-30分钟）

午餐（12:00-13:30）：

• 在苏亚克当地餐馆用餐或野餐

下午（13:30 - 17:00）：

• 参观罗切斯特瀑布并游泳（1.5-2小时）
• 方案一：在格里斯格里斯海滩放松身心或探索海岸线
• 方案二：前往沙马雷尔，游览七色之地和瀑布

当天结束（下午 5:00 - 下午 6:00）：

• 悠闲地返回住处，途中可稍作拍照。

这种组合让您可以尽情享受南部地区的自然和文化多样性，而无需匆忙赶路，在体育活动、文化探索和放松时刻之间交替进行。